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Mesurer votre écartement ischiatique à la maison

Trouver la bonne largeur de selle est crucial pour le confort et la performance. Vous pouvez mesurer précisément votre écartement ischiatique à la maison en utilisant simplement un morceau de carton et un mètre ruban.

Cardboard Guide

Préparer le carton

1.
Préparer le cartonTrouvez un morceau de carton ondulé (plus il est épais, mieux c'est). Placez-le sur une surface dure et plane comme un banc en bois, une chaise solide ou une marche d'escalier. Évitez les surfaces molles comme un canapé, car elles ne fourniront pas une empreinte claire.
2.
Créer l'empreinteAsseyez-vous directement sur le carton. Penchez-vous légèrement vers l'avant, en imitant votre position de conduite sur le vélo. Vous pouvez vous tirer légèrement vers le bas en saisissant le bord de la surface pour vous assurer que vos os ischiatiques s'enfoncent fermement dans le carton.
3.
Mesurer la distanceLevez-vous et inspectez le carton. Vous devriez voir deux dépressions ovales laissées par vos os ischiatiques. Utilisez un stylo pour marquer le centre exact de chaque dépression. Ensuite, utilisez un mètre ruban ou une règle pour mesurer la distance entre ces deux points centraux en millimètres.
Cardboard sit bone impression measurement
Measuring sit bone width distance with ruler
Calculateur de largeur de selle

Entrez la distance de vos ischions et sélectionnez votre posture de pilotage pour calculer la largeur de selle recommandée.

1Interactive Measurement Simulation
BikeStudio.

Étape 1 : Placez un morceau de carton ondulé épais sur un banc ou une chaise dure et plane. Évitez les fauteuils ou canapés mous.

2Calculate Recommendation
120 mm
70 mm115 mm160 mm
Largeur de selle recommandée
130-135mm
Sur la base de votre écartement de 130mm et de votre posture, nous recommandons une selle d'environ {min} - 135 mm.

Pourquoi la largeur de selle est primordiale

Si une selle est trop étroite, vos ischions glisseront sur les côtés, reportant la pression sur les tissus mous du périnée et causant des douleurs ou engourdissements. Si elle est trop large, elle provoquera des frottements douloureux au niveau des cuisses. Une mesure exacte garantit que votre poids est supporté par votre structure osseuse.